外发课程大纲——压力与情绪管理

课程特色

内容贴切实用、案例鲜活生动、形式丰富有趣、方法可操作性强！

1. 授课内容

心理学相关知识+老师亲自处理过的大量企业心理压力和情绪案例+适用的应对方法

1. 课程形式

课程以讲座、图片和视频相结合、学员参与式互动、情景剧相结合的方式开展。

1. 课程背景：

当今社会内卷，员工情绪损耗严重，几乎人人感觉压力大。焦虑、失眠、抑郁、恐惧等情绪很多职场人都经历过或正在经历，不仅影响个人的身心健康，更是直接影响了企业的生产和工作效率。

心理学研究表明：适度的压力工作效率最高，压力较大和较小都会造成工作效率低下。

而掌握压力与情绪管理的方法，是提升工作效率和职场氛围的最佳捷径。所以，《压力与情绪管理》课程的实施对企业而言是企业和员工双赢的最佳选择。

三、适合企业：

  适合所有企业

1. 适合人群：

适合所有企业员工，尤其是企业中基层管理人员。

1. 课时

 1-2天

1. 收益：

在轻松的参与性氛围中掌握职场中既接地气又适用的减压与情绪管理的方法，找到自己最高工作效率的压力点，同时又提升了职场氛围。

1. 课程大纲：

一共分为两个部分，每个部分都以凯丽老师亲自咨询过的大量职场案例来引导大家的。

第一部分 认识压力与情绪

1. 压力与情绪管理的相关知识

职场心理案例

1. 如何了解自己和下属的压力大小和压力类型

职场心理案例

1. 识别压力预警信号

职场心理案例

第二部分 适用的压力与情绪管理的方法

1. 压力与情绪管理的5大方法

职场心理案例

1. 压力与情绪管理的2大调整策略

职场心理案例