《青春进行时——你的罗马在哪里》-2小时

【课程设置】

• 适合对象：在校学生；中高考学生；学校教师及校长等

• 人数要求：不限

• 培训形式：互动体验式训练营

• 课程时间：3小时（0.5天）

• 授课方式：理论讲解、心理技术、分享互动、咨询个案分析

• 【课程收益】

• 智力（观察力、记忆力、专注力、思维力等）开发，情商开发；

• 学会压力管理，掌握自我调节压力的具体方法；

• 学会情绪调节；

• 生命教育；

• 未来职业规划；

• 掌握调整心态的具体方法；

• 掌握放松训练等具体步骤

• 【课程大纲】

第一部分：你的罗马在哪里

1. 你的罗马在哪里

• 都说条条大路通罗马，请问你的罗马在哪里？

• 每个人都有五个层次的心理需求

• 哈佛大学调查研究目标对人的影响

• 生命目标和教育目标

第二部分：情商六步曲

• 尊重

• 交流

• 感受

• 需求

• 满足

• 责任

第三部分：情绪转化法

• 认识情绪

• 接纳情绪

• 感受情绪

• 转化情绪

• ABC理论帮助你瞬间转化情绪

第四部分：必备16项素质

• 在学习和生活中渗透

• 如何查漏补缺

• 自信、勇敢、坚强、坚持、坚定、负责任、包容、感恩等

第五部分：开发潜能，你自己就可以做

• 什么影响学习效率：智力和潜能、动机和兴趣、生命的状态、学习的方法、抗干扰能力

• 你知道你自己的四种心理状态吗？四种脑波状态

• 集体放松减压

第六部分：智力开发

• 如何提高观察力

• 如何提高记忆力

• 如何提高专注力

• 如何提高思维力

• 如何提高想象力

• 如何提高操作能力

第七部分：植入梦想版

• 信念的力量

• 现场互动：手臂上升下降、水晶球、双手锁、信任倒及团体信任倒等

  心理操作：未来的你

第八部分：未来职业规划

• 运用心理工具帮助做好你的职业规划

第九部分：压力管理

• 压力测试

• 压力认知

• 压力表现

• ASP理论

• 观呼吸

• 自我放松

• 睡前法

• 强化手稿

• 减压计划

第十部分：一份感悟

• 改变心态，成为原因人

• 一份感悟

• 其他