健康与养生 (黄帝内经与养生)

课程背景

古人说，学医“上可以疗君亲之疾，下可以救贫贱之厄，中可以保身长全”。医学是生命之学，它不仅是帝王之业，而且是大功德、大慈悲。无论是分析医理和医道，还是传授具体的养生智慧和方法，均以关爱身体、珍视生命、热爱生活为指归。这是一本充满人性关怀的书；是一本让你回味无穷、福至心灵的书；是一三赋予你内在的沉静力量，敞开和谐美好人生。

日常生活中尽人皆知、司空见惯但往往不明就里的种种现象和细节入手，以国医圣黄之最《黄帝内经》的理论为基础，详细解说男人女人的生命节律；一年二十四节气、一天十二个时辰的自然与人体规律以及养生要诀；如何对待自古以来就困拢着人们的“人生四惑”酒色财气；“三高症”、情志病、忧郁症、亚健康等当下常见病症的中医对治法，等等。

人体的五脏六腑本性天真，处于一种浑然天成的和谐格局之中。我们的身体是一个最精确、最自足的自组织结构，凭借基自身的能力，以无为的方式达到非常有为的状态。所以，所有的疾病都是人违背人体的本性自造的，所谓“积劳成疾”、“习性造病”，直至不能尽享天年。只有在了知了人体的本性之后，我们的生活与生命才能真正改观。

课程大纲

第一讲：黄帝内经的养生智慧

从《黄帝内经》学习养生之道

中医就是学“道”，学道就是学方法

第二讲：五臟六腑

五藏

六腑

第三讲：经络与养生

经脉与阴阳

静脉的循行规律

奇经八脉是关键

头发胡须和奇经

奇妙的穴位

第四讲：一天之中如何养生

子时（23：00~1：00）好好睡觉

丑时（1：00~3：00）养养肝血

寅时（3：00~5：00）要“肃降”

卯时（7：00~9：00）应大便

巳时（9：00~11：00）如蛇

午时（11：00~13：00）小睡片刻

未时（13：00~15：00）吸收精华

申时（15：00~17：00）好好学习

酉时（17：00~19：00）“肾”最重要

戌时（19：00~21：00）要快乐啊

亥时（21：00~23：00）阴阳相交

第五讲：一年之中如何养生

为什么叫四气调神

春季发陈

夏天一定要出汗

秋天“与鸡俱兴”

冬天“无扰乎阳”

不治已病治未病

第六讲：养病与治疗

中医与亚健康

人生四惑——酒色财气

百病生于气

情志生克发

忧郁症的治疗

人为什么会生病

中医怎样治病